لوبیا چیتی 900 گرمی فامیلا

لوبیا چیتی یکی از محبوب‌ترین اعضای خانواده لوبیاها محسوب می‌شود. این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی ویتامین B است و مانند عدس سرشار از پروتئین بوده و جزو مواد اولیه‌ی غذاهایی مانند خوراک لوبیا و آبگوشت به‌شمار می‌رود و حتی بعضی آن را در قرمه‌سبزی هم استفاده می‌کنند. لوبیا چیتی مانند دیگر لوبیاها نفاخ است؛ بنابراین باید قبل از پخت ساعت‌ها آن را در آب قرار دهید. لوبیا چیتی ظاهر ویژه‌ای دارد که آن را از دیگر لوبیاها متمایز می‌کند. وقتی پخته می‌شود، رنگ آن هم به‌صورت یکنواخت درمی‌آید و دیگر خبری از رنگ‌های قرمز پراکنده در آن نیست. لوبیا چیتی حاوی مواد معدنی مفیدی از جمله آهن، منیزیم و کلسیم است. اگر می‌خواهید مصرف گوشت را کم کنید، لوبیا چیتی یکی از جایگزین‌هایی است که به شما پیشنهاد می‌شود. فیبر موجود در لوبیا چیتی روی بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر چشمگیری دارد.

اگر می‌خواهید تغذیه‌ی درستی داشته باشید، باید میان گروه‌های غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. این تعادل در هرم غذایی (Food Pyramid) به‌خوبی مشخص است. غذایی که می‌خورید، در یکی از گروه‌‌های این هرم جای می‌گیرد: گروه نان و غلات، میوه‌ها و سبزیجات، گوشت و تخم‌مرغ و پروتئین‌های گیاهی، چربی و شیرینی‌جات. هیچ گروهی را نمی‌توان جایگزین گروه دیگر کرد و همه‌ی این گروه‌ها برای بدن لازم هستند. درست مانند شکل هرم هرچقدر بالاتر بروید، باید از مصرف روزانه‌ی این مواد کم شود. با رعایت این هرم غذایی هم سالم‌تر غذا می‌خورید و هم دچار سوءتغذیه یا اضافه‌وزن نمی‌شوید.